חלק א'
1. חוסן אישי (פרופסור זליגמן)
א. הסבר המושג במילים שלנו
חוסן אישי מתאר עד כמה הפרט יכול להסתגל לשינויים המתרחשים בסביבה שלו. חוסן משקף גם את היכולת האישית להתאושש במהירות ממצבי משבר ולתפקד בצורה מלאה זמן קצר לאחריהם. אנשים בעלי חוסן אישי גבוה לרוב חושבים בצורה חיובית. החשיבה החיובית מעוררת בהם תחושות של תקווה והרגשה טובה, מהווה מקור למשמעות בחיים, משפרת את הקשרים הבינאישיים, תורמת לתחושת הישגיות טובה, מעניקה לאדם תחושה שהוא שולט בחיים שלו, משפרת את הגמישות ההתנהגותית והמחשבתית, וכן מטפחת יותר דמיון ויצירתיות בפרט. מנגד, מי שחוסנו נפגע, מתקשה לחזור לתפקוד בסיסי לאחר שחווה קשיים.
זאת ועוד, בהקשר של חוסן אישי, זליגמן, פרופסור נודע בתחום הפסיכולוגיה החיובית, המתמקדת בחוזקות של האדם, יצר את המודל שנקרא PERMA. מטרת המודל לתאר את מרכיבי הרווחה שחוסן אישי יכול לקדם בקרב האנשים. המודל מכיל חמישה גורמים שמתארים את תחושת הרווחה - רגשות חיוביים (להרגיש טוב), מעורבות (למצוא את ה"flow"), יחסים בינאישיים (חיוביים, אותנטיים), משמעות (קיום מוכוון) והישג (מיקוד התודעה בהצלחות). מודל קשור נוסף נקרא "גשר מאחד", והוא מתייחס לכמה רבדים דרכם ניתן לקדם חוסן: גוף (פעילות מרגיעה), דמיון (שימוש ביצירתיות והומור), חברה (תמיכה מקרובים), מערכת אמונות (לדוגמא דת), רגש (שחרור רגש ביצירה ובהבעה), שכל (אימוץ חשיבה רציונלית, שקולה וחיובית).
חלק א'
1. חוסן אישי (פרופסור זליגמן)
2. חוזה פסיכולוגי בתהליך ההנחיה
3. התנגדויות בקבוצה
4. שלבי התפתחות הקבוצה לפי טוקמן
5. חלון ג'ו והארי
ביבליוגרפיה
