חדר כושר הוא אולם אשר מכיל מכשירים שונים שנועדו לשיפור ולשימור של הכושר הגופני. הוא מיועד לשפר אלמנטים שונים של היכולת הפיזית של האדם. הפעילות אשר נעשית בחדר הכושר יכולה להיות מגוונת מאוד ולכלול סוגים שונים של פעילות אשר נועדה לשפר את יכולת ההתמודדות של האדם עם עומסים פיזיים. לשימוש בחדר כושר יכולים להיות יתרונות רבים. כך למשל היא יכולה לעזור להגביר את רמת המחויבות של האדם לאימונים שלו. הקושי להתמיד הוא הקושי העיקרי בביצוע של אימונים פיזיים.
האדם צריך לנהל את אורח חייו ה"יושבני" בדרך כלל ולצד זאת לערוך פעילויות שונות שנועדו לשפר את היכולת הגופנית שלו. משימה זו היא אינה תמיד קלה וההרשמה לחדר הכושר מעלה באופן מידי את המחויבות שלו לחדר הכושר ולביצוע של האימונים שלו באופן קבוע. כמו כן יתרון נוסף הוא היכולת ליצור אינטראקציות חברתיות. בעולם שהופך להיות מנוכר יותר ומנותק יותר חברתית, העבודה המשותפת יכולה לעזור לאדם לפתח היבטים חברתיים לצד השיפור הגופני שלו. בנוסף הגיוון הרב של המכשירים בחדר הכושר יכולים לעזור לו לעבוד על אלמנטים שונים בצורה פונקציונלית ובכך להתאים את האימונים בחדר הכושר לצרכים המיידים ולרצונות לשיפור של אותו האדם.
תקציר
מבוא
סקירת ספרות
חשיבות חדר כושר בתקופה המודרנית
סגנונות אימון בחדר הכושר
מדריך חדר הכושר
מתודולוגיה
תוצאות
דיון
סיכום
ביבליוגרפיה
