המושג המרכזי אשר עמד במוקד של הקורס הוא מושג האושר. את האושר ניתן להגדיר בתור רגש חיובי אשר קשור לשמחה, הנאה וסיפוק. על דרך השלילה ניתן להגדיר אותו בתור העדר דכאון, הרגשה רעה וחוסר שביעות רצון בחיים(ליובומירסקי, 2011). כאשר האדם מרגיש שהוא מאושר הוא מרגיש שמחת חיים, התלהבות או רוגע ותחושת הרגשה כללית טובה. אל מושג האושר ניתן להתייחס בתור מושג כללי אשר מתארת מציאות רגשית מסוימת, כפי שתואר לעיל, וגם בתור נקודת מוצא לבחינה של מדד שביעות הרצון מהחיים של האדם( האם אני מאושר או לא).
כלומר האושר הוא ייחודי בכך שהוא יכול להיחשב לא רק בתור רגש מסוים אלא בתור מטרה בפני עצמה ואולי אחת המטרות החשובות ביותר בחוויה האנושית. אפילו מטרות מוכרות וידיעות כמו כוח, כסף, השפעה וכיוצא בדבר מתוארות פעמים רבות בתור אמצעים שנועדו להביא את האדם להשיג את המטרה האמתית שלו בקיום האנושי- אושר. ביומן המסע אותו כתבתי במהלך הקורס עמדתי על ההבדל בין ריגוש וסיפוק רגעי אשר יכול לדמות תחושת אושר ובין תחושת אושר ארוכה ומשמעותית יותר. סיפוק חומרי לא יכול להביא לתחושת אושר ארוכה אלא זמנית בלבד.
המסקנה שלי הייתה כי כדי להגיע לאושר של ממש יש שני דברים עיקריים שניתן לעשות- יצירת זיכרונות משותפים עם האנשים היקרים לי והצבת מטרות וחלומות בחיים, וניסיון לעמוד בהם.
סיכום אישי
תובנות אישיות
מקור 1
מקור 2
דיון אינטגרטיבי
ביבליוגרפיה
נספחים
